Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2019
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54,8 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 69,00g | Eiw: 76,89g | Kohlh: 156,33g.
Frühstück: Ашан Кешью Сушеный, Хлеб Цельнозерновой, Клубника (Несладкая, Замороженная), Дар Гор Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло. Mittagessen: Vитамин Капуста Романеско, Азбука Вкуса Кус-Кус, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая. Abendessen: Рогачевский МКК Молоко Концентрированное Стерилизованное Цельное, Сушеное Манго, Оливковое Масло, Дикси Перец Печеный, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Sonstiges: Творожная Запеканка с Изюмом. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Bodybuilding - 56 Minuten, Sitzen - 35 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 39 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Анчоус12's Gewichtsverlauf
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