Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2019
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97,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 28,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 53,95g | Eiw: 58,59g | Kohlh: 219,57g.
Frühstück: Haferflocken, Milch 1,5%, Ener Bio Haferkleie , Gelee (Alle Sorten). Mittagessen: Bresso 3 Sorten Pfeffer, TiP Kasseler Aufschnitt, Graubrot. Abendessen: Gekochtes Ei, Milsani Creme Fraiche, Hansano Bulgaria Joghurt, Gut & Günstig Quark 40%, Blumenkohl, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Banane, Dattel. mehr...
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3314 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Mika1966's Gewichtsverlauf
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