Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2019
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 52,41g | Eiw: 129,77g | Kohlh: 119,44g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (4 oz), Friendly Farms Coffee Creamer, Chicken Breast, House Salad. Abendessen: Signature Cafe Vegetable Barley Soup, Meijer Mediterranean Salad, Jambalaya with Meat and Rice. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Pilates - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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