Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2012
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 55,04g | Eiw: 137,13g | Kohlh: 149,58g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Greek Yogurt. Mittagessen: Granny Smith Apples, Ham Sandwich on Wheat. Abendessen: Bistro Cranberry Walnut Salad, Salmon, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Smoked Salmon, Asparagus, Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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