Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2019
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97 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1607 kcal
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Fett: 43,53g | Eiw: 71,20g | Kohlh: 235,36g.
Frühstück: Radieschen, Milch 1,5%, Haferflocken. Mittagessen: Kohlrabi, Radieschen, Frischkäse, Becel Vital, TiP Kasseler Aufschnitt, Käsebrötchen. Abendessen: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Weißkohl, Möhren, Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. Snacks/Sonstiges: Schock's Nussmix Riegel, Himbeeren, Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%. mehr...
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3470 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 15,4 kg pro Woche
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Mika1966's Gewichtsverlauf
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