|
Итак .... первый день КД...даже боюсь представить какой вес будет после....54,7 кг
На 2000 не наедала дня 4 из всего,еще часть не записывала(увы,хвалиться нечем)....
Единственное объяснение -нервы(увольняюсь),2 недели без тренировок...
Как то так.....
|
54,7 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1660 kcal
|
Fett: 82,45g | Eiw: 81,15g | Kohlh: 154,28g.
Frühstück: Кедровые Орехи, Сыр Домашний, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Блины на Молоке. Mittagessen: Сливочное Масло, Киприно Тертый Сыр, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Блинчики. Abendessen: Груша, Блинчики, Вкуснотеево Творог 9%, Домик в деревне Сметана Сладкая, Сливочное Масло, Жмых Кунжута, Манная Каша на Молоке. Snacks/Sonstiges: Черемушки Пирожное "Картошка". mehr...
|
|
2179 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 25 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Putzen - 10 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|