Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2019
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65,3 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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960 kcal
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Fett: 27,53g | Eiw: 51,37g | Kohlh: 132,97g.
Frühstück: Coop Pagnol Rustique, Gouda, Alnatura Veggie Salami. Mittagessen: Leibniz Pick Up! Choco & Milk, Nimm2 Lachgummi Shakies, Roland Pancroc Douceur, Emmi Good Day High Protein Milk, Nu3 Reisprotein, Coop Qualité & Prix Kürbiskerne, Banane. Abendessen: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Gekochte Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mehr...
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2585 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Duschen - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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