Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2019
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76,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2094 kcal
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Fett: 80,89g | Eiw: 104,75g | Kohlh: 237,46g.
Frühstück: Äpfel, Alnatura Dinkelflocken, Naturjoghurt. Mittagessen: Roggenbrot, Avocado, Butter, Milfina Cottage Cheese, Lachs, Avocado Maki, Maki Gurke, California Rollen, Lachs Maki. Abendessen: Gekochtes Ei, Sauerrahm Dip, Lachs, Grüne Brechbohnen (Gefroren). Snacks/Sonstiges: Haribo Pasta-Frutta, Vollmilch, SPAR Vital Multigrain Flakes. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Aerobic - 33 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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