Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2019
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56 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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766 kcal
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Fett: 19,04g | Eiw: 32,15g | Kohlh: 116,11g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst. Mittagessen: Салат Диетический , Индейка Тушеная с Овощами, Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец). Abendessen: Борщ Классический с Говядиной . Snacks/Sonstiges: Виноград Европейских Сортов, Светлое Пиво, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Клементины, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Nordwin's Gewichtsverlauf
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