Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2019
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2149 kcal
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Fett: 90,56g | Eiw: 131,42g | Kohlh: 176,78g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Chicken Wing, Panera Bread Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado. Abendessen: White Rice, Japanese Salad, Tokyo Joe's Tuna Roll, Ajinomoto Karaage, Edo Japan Sukiyaki Beef. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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