Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2019
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94,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2972 kcal
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Fett: 61,27g | Eiw: 309,00g | Kohlh: 287,57g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Eiklar, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Karamell, Bio Tech Shake, Fa Engineered Nutrition Protein Bar. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Mehrkornbrötchen, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert). mehr...
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2916 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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