Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2019
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1818 kcal
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Fett: 68,10g | Eiw: 146,07g | Kohlh: 137,09g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Turkey Sandwich. Abendessen: Chicken Wing, Meatballs with Sauce (Mixture), J.J. Cassone Hero Roll, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: One A Day VitaCraves Gummies, Beer, Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar. mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Pilates - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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