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Das letzte Monat habe ich gar nicht aufgepasst - Resultat sieht man. Der Kampf beginnt von Neuem. Sportlich passt alles, nur das Essen war nicht gerade sinnvoll :(
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77,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 55,97g | Eiw: 60,21g | Kohlh: 280,81g.
Frühstück: Banane, SPAR Vital Multigrain Flakes, Mangos. Mittagessen: Reis (Gekocht), Thai Cooking Kokosnussmilch , Iglo Thai Gemüse Curry, Landgut Feines Hühnerfilet. Snacks/Sonstiges: Käse, Vollkornbrot, Butter, Marmelade, Gummibärchen. mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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