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KFA: 13,0%
MUS: 46,6%
Komsich, habe nicht viel strenger gegessen und Kalorien gezählt als die Tage vorher. So langsam zweifle ich an der Zuverlässigkeit meiner Waage.
Ok, un dein bisschen freu' ich mich auch.
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70,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 23,31g | Eiw: 140,17g | Kohlh: 172,44g.
Frühstück: Kaffee, Kölln Schmelzflocken, Foodspring Whey Protein Banane, Banane, Gut & Günstig Entrahmte H-Milch, REWE Bio Frische Vollmilch. Mittagessen: Kupfer Schweinebraten Gegart, Birnen, Lieken Urkorn Grahambrot. Abendessen: 7Gün Ayran. Snacks/Sonstiges: Multinorm Power Eiweiß Shake Vanille, Kiwi, Arla Skyr Natur. mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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