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KFA: 13,3%
MUS: 46,4%
Bin sehr unzufrieden.
Naja, war halt x Essen am Wochenende (Türkisch,Italienisch).
In Restaurants finde ich das immer schwierig mit dem Kalorienzählen.
Da weiß man ja nie genau wieviel Fett/KH/Eiweiß in zubereiteten Speißen ist.
Auf jedenfall ist das jetzt mal meine Ausrede für die Gewichtszunahmen.
Muss jetzt halt diese Woche wieder besser aufpassen.
In diesem Sinne: Einen guten Wochenstart uns allen.
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71,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1348 kcal
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Fett: 33,53g | Eiw: 129,00g | Kohlh: 129,81g.
Frühstück: Banane, Foodspring Whey Protein Banane, Kölln Schmelzflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Mittagessen: Kleinemas Delikatess Lachs-Schinken, Lieken Urkorn Grahambrot. Abendessen: Schalotten, Kopfsalat, Sonnenblumenöl, Rinderhüftsteak. Snacks/Sonstiges: Laugenstange, Kaffee. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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