Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2019
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95,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2951 kcal
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Fett: 41,89g | Eiw: 263,97g | Kohlh: 362,85g.
Frühstück: Aldi Kochschinken, Seeberger Datteln, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Kellogg's Corn Flakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Power System Eiweiss Riegel Dark Chocolate, Kaufland Mini Fladenbrot. Abendessen: Gyros, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Putenbrust Fleisch, Edeka Süßkartoffel Wedges, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, Gekochtes Ei, Kellogg's Corn Flakes, Qi2 Pro Whey Isolate Drink. mehr...
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3149 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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