Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2019
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 62,53g | Eiw: 217,35g | Kohlh: 148,64g.
Frühstück: Yoplait Plenti Greek Yogurt, Tim Hortons Bacon, Egg & Cheese Breakfast Sandwich, HEB Organics Raisin Bran, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Abendessen: Zucchini, Caesar Salad with Romaine, Sweet Potato, Salmon. Snacks/Sonstiges: Pears. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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