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hm...irgendwie scheint IF zu funktionieren. Hatte sogar schon ein Kaffee getrunken (-0,2kg😂).
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106,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 69,01g | Eiw: 123,23g | Kohlh: 120,07g.
Frühstück: Milchkaffee. Mittagessen: Milchkaffee, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Golden Toast Weizen Toasties, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Abendessen: Banane, Erdnussbutter. Snacks/Sonstiges: Aldi Schokoriegel. mehr...
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3184 kcal
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Bewegung:
Spinning - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Topp 👍🏼, das freut mich sehr für dich! 😊🙋🏼♀️
22 Feb 19 vom Mitglied: streetstylez
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Moin Michael, klasse. Halte weiter durch! Wünsche dir einen angenehmen Freitag. LG
22 Feb 19 vom Mitglied: Nizzy1988
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Danke ihr Lieben...Euch auch einen schönen Freitag 😘
22 Feb 19 vom Mitglied: michael71h
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Mein Mann und ich haben rund 7 kg seit Januar mit IV abgenommen, ohne hungern und ohne Verzicht (außerhalb des Fastenzeitfensters) - viel Erfolg!
22 Feb 19 vom Mitglied: Haizahn
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Naja...ich hungere schon. Frühstück eigentlich meine Lieblingsmahlzeit 😋😉
22 Feb 19 vom Mitglied: michael71h
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Man kann ja auch ein anderes Zeitfenster zum essen wählen. Wir essen zwischen 8 und 16 Uhr, passt besser zu uns :)
22 Feb 19 vom Mitglied: Haizahn
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michael71h's Gewichtsverlauf
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