Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2019
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94,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3676 kcal
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Fett: 92,92g | Eiw: 302,23g | Kohlh: 405,87g.
Frühstück: Schärdinger Landfrischkäse Sommergemüse, Ei, Almare Skandinavischer Räucherlachs, Semmel, Birnen, Äpfel, Nöm Natur Joghurt 1% Löffelfest, Mandarine, GN Dairy Whey (Donut Dough), Knusperone Haferflocken Extrazart. Mittagessen: Ofenkartoffel (Schale gegessen), Beef Tartare, Olivenöl, Avocado, Ströck Kornspitz, SPAR American Sandwich, Almare Riesengarnelen, Maiskolben mit Butter, Hütthaler Rinder-Filetsteak. Abendessen: Iglo Backrohr Kroketten. Snacks/Sonstiges: GN Dairy Whey (Spaghetti Eis), Vikingstorm Omega 3, ESN EAA, Vitarade Vitargo. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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2020_Marco's Gewichtsverlauf
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