Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
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107,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2028 kcal
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Fett: 72,77g | Eiw: 227,59g | Kohlh: 116,81g.
Frühstück: Milchkaffee. Mittagessen: Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Vollkornbrot, Olivenöl, Milbona Quark Magerstufe, Chia-Samen, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Milch 1,5%, Walnüsse, Äpfel. Abendessen: REWE Kichererbsen, Loose Quäse, Erdnussbutter, Vollkornbrot. mehr...
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3540 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Spinning - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Huhu Michael, dann doch kein Intervallfasten, oder?! Ist ja auch nicht für jeden geeignet. Verteile lieber deine Kilokalorien gescheit auf den Tag! Wünsche dir trotzdem einen angenehmen Mittwoch! LG
20 Feb 19 vom Mitglied: Nizzy1988
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Moin moin, mache die Woche noch weiter mit if. versuche bis Karneval durchzuziehen.😉
20 Feb 19 vom Mitglied: michael71h
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michael71h's Gewichtsverlauf
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