Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
|
54,4 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1688 kcal
|
Fett: 83,40g | Eiw: 82,37g | Kohlh: 149,81g.
Frühstück: Кедровые Орехи, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Хлеб Цельнозерновой, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Mittagessen: ВкусВилл Минтай Филе в Соусе Шпинат, Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Чечевица Вареная, Тёма Биотворог+Пюре Персик-Яблоко. Abendessen: Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Киприно Тертый Сыр, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Оливковое Масло, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Белевские Сладости Белёвский Зефир, Яйцо (Целое), Сладкий Красный Перец. Snacks/Sonstiges: Биопак Ядро Ореха Грецкого, Фундук Фундук Сушеный. mehr...
|
|
2471 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 54 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 6 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Sitzen - 40 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Анчоус12's Gewichtsverlauf
|