Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2019
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1985 kcal
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Fett: 71,66g | Eiw: 144,39g | Kohlh: 188,87g.
Frühstück: P90X Pear and Granola Muffin, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Mittagessen: Publix Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Abendessen: Onion Soup (with Equal Volume Water, Canned), Egg White, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Paella with Seafood, Meatballs with Sauce (Mixture), KFC Extra Crispy Tenders. Snacks/Sonstiges: Pears. mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Pilates - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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