Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2019
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2327 kcal
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Fett: 108,74g | Eiw: 187,35g | Kohlh: 171,47g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Einstein Brothers Bagels Nova Lox & Bagel. Mittagessen: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Sea Cuisine Coconut Crusted Tilapia, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Pears. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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