Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2019
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85,4 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1851 kcal
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Fett: 73,82g | Eiw: 112,59g | Kohlh: 184,66g.
Frühstück: Kaffee, Aldi Bio Leinöl, Aldi Haferflocken, Milbona Skyr Vanille, Kiwi. Mittagessen: Senf, Milram Sylter Käse, Gutfried Corned Turkey, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Schwarzbrot. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Gemüsepfanne, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Clementinen, Boom Belgische Waffel, Heidelbeeren, Milsa Skyr Bourbon Vanille. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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a.asbach's Gewichtsverlauf
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