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endlich 😅
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64 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 53,22g | Eiw: 64,23g | Kohlh: 200,28g.
Frühstück: Cocktailtomaten, Milch 1,5%, Trader Joe's Trocken Pflaumen, Weizenkeime, Ideal Kernige Vollkorn-Haferflocken, Äpfel. Mittagessen: Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), Weißes Weizenmehl (Allzweck), Sonnenblumenöl, Küstengold Weiße Bohnen, Haferflockenkekse. Abendessen: Aldi Kochschinken, Eisbergsalat, Möhren, Delikato Sylter Art Salatdressing, Rote Paprika, Erbsen, Gekochtes Ei, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic. Snacks/Sonstiges: Vollkorn Pfannkuchen. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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