Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2019
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1962 kcal
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Fett: 50,14g | Eiw: 118,62g | Kohlh: 206,43g.
Frühstück: Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Spence & Co Nova Lox, Oatmeal, Best Yet Mixed Berries, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Carr's Table Water Crackers, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt. Abendessen: Culver's Turkey BLT, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Goya Chick Peas / Garbanzos. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2022 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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