Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2019
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64,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 76,54g | Eiw: 53,68g | Kohlh: 171,44g.
Frühstück: Salami, Rama Rama, Weißbrot, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Rote Grütze, Milch 1,5%, Weizenkeime, Chia-Samen. Mittagessen: Sonnenblumenöl, Sucuk, Weißbrot, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Küstengold Weiße Bohnen. Snacks/Sonstiges: Choco Bistro Vollkorn-Butterkeks, Nutella Nutella, Haferflockenkeks, Ritter Sport Mini. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 36 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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