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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2233 kcal
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Fett: 76,21g | Eiw: 155,34g | Kohlh: 205,55g.
Frühstück: Coffee Cake, America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pears. Mittagessen: Quinoa Salad, Lion's Choice Turkey Club Sandwich. Abendessen: Tostitos Light Restaurant Style Tortilla Chips, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Carrabba's Italian Grill Crab Cakes, Arby's Roast Beef 'N Cheese Slider. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2088 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Pilates - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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