Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
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86,7 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 59,49g | Eiw: 146,65g | Kohlh: 71,32g.
Frühstück: Gehackter Schinken, Omelett oder Rührei. Mittagessen: Eierspeis. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Bambussprossen, Milch 0.5%, Whey Protein. Snacks/Sonstiges: BioTech USA Go Protein, Myprotein Protein Wafers. mehr...
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3110 kcal
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Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Sex - 1 Stunde, Auto Fahren - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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gerhardhaindl's Gewichtsverlauf
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