Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2019
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1993 kcal
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Fett: 81,60g | Eiw: 175,31g | Kohlh: 139,88g.
Frühstück: Coffee Cake, America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Minestrone Soup (Home Recipe), Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Mushroom Risotto, Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Salmon. Snacks/Sonstiges: Pears. mehr...
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2074 kcal
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Bewegung:
Pilates - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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