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Der Anfang ist gemacht. Weiter geht es :-)
Euch allen einen fröhlichen Wochenendspurt. Und für all diejenigen, die samstags auch arbeiten - haltet durch, der Sonntag naht.
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97,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 22,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 44,16g | Eiw: 106,70g | Kohlh: 150,10g.
Frühstück: DM Bio Mandel Drink Natur, Äpfel, Kaffee, Bauckhof Reis Flocken, Dennree Hirse Flocken, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, DM Bio Apfelmark, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Landjunker Putenbrustfilet, Ei, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett. Mittagessen: REWE Bio Agavendicksaft, Alnatura Tomatenmark, DM Bio Rote Linsennudeln, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Aubergine, Rote Paprika, Zucchini, Olivenöl, Zwiebeln, SPAR Stangensellerie. Abendessen: Landjunker Putenbrustfilet, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, REWE Bio Agavendicksaft, Alnatura Tomatenmark, SPAR Stangensellerie, Zucchini, Zwiebeln, Aubergine, Olivenöl, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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