Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
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88 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1999 kcal
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Fett: 105,82g | Eiw: 107,41g | Kohlh: 157,56g.
Frühstück: Bircher Müsli Joghurt, Bananen, Haferflocken. Mittagessen: Efko Silber Zwiebeln, Radatz Leberkäse Scheiben, Chicken Nuggets. Abendessen: Eierspeis. Snacks/Sonstiges: Getrocknete Mango, Whey Protein, Crane Protein Riegel Karamell Haselnuss, Bananen. mehr...
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3800 kcal
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Bewegung:
Laufband 15% gehen 5,2 kmh - 45 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Arbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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gerhardhaindl's Gewichtsverlauf
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