Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 66,57g | Eiw: 166,66g | Kohlh: 175,34g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Great Value Frozen Mixed Berries, Plain Yogurt. Mittagessen: Greek Salad, Turkey Sandwich, Lentil Soup. Abendessen: Avocado and Cucumber Salad, Starbucks Chicken & Quinoa Protein Bowl with Black Beans & Greens. Snacks/Sonstiges: Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2014 kcal
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Bewegung:
Pilates - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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