Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2238 kcal
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Fett: 107,03g | Eiw: 153,48g | Kohlh: 162,58g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, America's Choice Bacon Thick Sliced, Scrambled Egg. Mittagessen: Quiznos Turkey Ranch & Swiss (Regular). Abendessen: Fresh To Order Mediterranean Salad, Sweet Potato, Honeysuckle White Turkey Meatloaf. Snacks/Sonstiges: Oranges, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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