Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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84,8 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2602 kcal
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Fett: 50,05g | Eiw: 252,67g | Kohlh: 270,35g.
Frühstück: DM Bio Walnuss Kerne, Getrocknete Feigen, Zimt, Edeka Orangen Direktsaft, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Alnatura Flohsamen Schalen, Biotech USA Iso Whey Zero, Banane, Vegji Lupinen Flocken. Mittagessen: Purland Rinderroulade, Garnele, Fit Taste Hähnchenbrust mit Gemüsereis. Snacks/Sonstiges: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Biotech USA Casein Zero, Terra Elements Rohes Kakaopulver, Alpro Soya Cashewmilch. mehr...
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3312 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Kommentare
👍👍👍👏👏👏👏👏schönen Wochenstart
14 Jan 19 vom Mitglied: Nickidiezweite
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👋🏼😄 Dankeschön! Den schönen Wochenbeginn wünsche ich dir auch!
14 Jan 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
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14 Jan 19 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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... 😉👍 Jepp, jetzt geht es los!
14 Jan 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Wünsche dir einen tollen Wochenstart! LG
14 Jan 19 vom Mitglied: Nizzy1988
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Dankeschön Nizzy! Ich wünsche dir eine tolle Woche! 😀👍
14 Jan 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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