Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2438 kcal
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Fett: 89,14g | Eiw: 93,34g | Kohlh: 261,71g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Spence & Co Nova Lox, Bagel. Mittagessen: California Pizza Kitchen Waldorf Chicken Salad, Trader Joe's Beef Barley & Vegetable Soup. Abendessen: Au Bon Pain Smoked Turkey Club Sandwich, El Popular Chorizo, Garbanzo or Chickpea Soup. Snacks/Sonstiges: Pears, Beer. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Pilates - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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