Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
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54,7 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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980 kcal
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Fett: 38,35g | Eiw: 67,60g | Kohlh: 92,45g.
Mittagessen: Oliven, Salakis Schafkäse Light, Cocktailtomaten, Gemischter Salat, Gelbe Paprika, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (mit Schale). Abendessen: Verival Bio Mais Quinoa Waffeln, Moser Roth Grand Praline, Bahlsen Contessa Lebkuchen. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Minuten, Sitzen - 14 Stunden, Stehen - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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