Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
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92,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2865 kcal
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Fett: 51,19g | Eiw: 253,75g | Kohlh: 333,79g.
Frühstück: Biotech USA Whey Protein (30g), Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Kurkuma, Trader Joe's Kokosraspeln, Aldi Nord Skyr, Happy Harvest Trockenpflaumen. Mittagessen: Kölln Müsli-Riegel Honig-Nuss, Gletscherkrone Müsli Riegel Cranberry. Abendessen: Peak Protein 85, Waffel, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kellogg's Rice Krispies, Eiklar, Ei, Kölln Haferflocken, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Whey Protein (30g), Milbona Skyr Pur, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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2995 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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