Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2019
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89,7 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1741 kcal
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Fett: 50,62g | Eiw: 136,24g | Kohlh: 187,80g.
Frühstück: Bircher Müsli Joghurt, Bananen, Haferflocken. Mittagessen: Gemüsesuppe. Abendessen: Rapsöl, Essiggurken, Rote Zwiebeln, Landgut Feines Hühnerfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Iglo Röstgemüse Mais & Mehr, Erbsensuppe. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Milch 0.5%, Whey Protein, Milchkaffee, BioTech USA Go Protein, Getrocknete Mango. mehr...
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3472 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Sex - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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gerhardhaindl's Gewichtsverlauf
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