Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2019
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90 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1393 kcal
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Fett: 34,13g | Eiw: 132,41g | Kohlh: 143,37g.
Frühstück: Gehackter Schinken, Butter, Ei, Mestemacher Eiweißbrot (50g), Milchkaffee, Tee ungesüßt, Bananen, Haferflocken. Abendessen: Zwiebeln, Erbsen, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Bananen, Sportnahrung Low Carb Bar, Getrocknete Mango, Whey Protein, Rosinen, Milch 0.5%, Whey Protein. mehr...
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3871 kcal
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Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Arbeit - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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gerhardhaindl's Gewichtsverlauf
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