Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2018
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91,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2166 kcal
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Fett: 21,66g | Eiw: 318,91g | Kohlh: 170,28g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Iso Cool, Peak Glutamin, Peak Protein 85, Aldi Nord Skyr, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Mittagessen: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Biotech USA Iso Whey Zero, Bubi Quark. Snacks/Sonstiges: Grillido Rind & Chili, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 15,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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