Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
|
64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1856 kcal
|
Fett: 67,26g | Eiw: 145,91g | Kohlh: 163,60g.
Frühstück: Egg White, Trader Joe's Pita Bread, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Turkey Sandwich. Abendessen: Sausage and Peppers (Mixture), Chicken or Turkey A La King with Vegetables in Cream, White or Soup-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes), Bananas, Turkey Sandwich. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Peeled & Cooked Chestnuts, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
|
|
2039 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Pilates - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 7,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|