|
😁. trying to stay on plan. Thank you all for your support. happy Friday
|
63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2176 kcal
|
Fett: 60,17g | Eiw: 197,05g | Kohlh: 161,57g.
Frühstück: Smoked Salmon, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Sandra's Chicken Florentine, Schlotzsky's Deli Baby Spinach & Feta Salad. Abendessen: Chicken Tortilla Soup, White Rice, Sweet Potato, Salmon. Snacks/Sonstiges: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Beer. mehr...
|
|
2217 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 8,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|