ayışığım's Notizen, 27 Nov 18

Evett ankara dan verimli dönmüşüm. Metabolizma hızlanmış ve belli ki stres de yaramış. 1,6 kilo vermişim. Çok şükür. Gitmeden de bir süre durmuştu. Bana süper moral oldu bu :)
73,4 kg Bisher verloren: 7,9 kg.    Still to go: 9,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 27 November 2018:
1117 kcal Fett: 54,72g | Eiw: 57,87g | Kohlh: 108,06g.   Frühstück: Bal, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık, Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber. Mittagessen: Mandalina, Banvit Hindi Göğüs, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı. Abendessen: Yaprak Sarma. Snacks/Sonstiges: Küp Şeker. mehr...
2164 kcal Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 42 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
Verlust von 0,9 kg pro Woche

51 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
İnşallah toparlarsın canım hadi bakalım 
26 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
Ankara'ya gitmek ugurluysa bende gtcm inşallah :) banada yarasin 
27 Nov 18 vom Mitglied: Ö.BüLBüL
gerci ben ful yemeği düşünüyorum gidince :) :)  
27 Nov 18 vom Mitglied: Ö.BüLBüL
Tebrikler. 
27 Nov 18 vom Mitglied: birolkeser
:)) vallahi insan isteyince kendini tutabiliyormuş. İstersen oluyormuş bülbül :) sen de korkma. Ankara da kimmiş ahhaha 
27 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
Sağol birol 
27 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
hayirli sabahlar ayisigim... tebrikler:) 
27 Nov 18 vom Mitglied: ELBii
Günaydın elbi :)) sağol canım 
27 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
Ankara'nın soğuğu mu yaktırdı ayışığım soğukta daha kolay yağ kaybı olur derler ya😅 inşallah sınavların da güzel sonuçlanır💪 
27 Nov 18 vom Mitglied: heybaby6
Ustabirinin adını “kocadelisi” olarak değiştirme fikrini oylarınıza sunuyorum :))) aklı fikri kocada bunun :)) 
27 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
Ustabirinin adını “kocadelisi” olarak değiştirme fikrini oylarınıza sunuyorum :))) aklı fikri kocada bunun :)) 
27 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
ayisigim tebrik ederim❤🌹 devami da gelsin kolaylikla insallah❤❤ 
27 Nov 18 vom Mitglied: dillbill
Ayışığım tebrikler baya baya iyi kilo gitmiş 😊 
27 Nov 18 vom Mitglied: slnbyrm
ustabirini erkek(!) sanıyordum ben erkek ve kocadelisi 😂 
27 Nov 18 vom Mitglied: Hocca33
Erkek veya kadın. Aklı kocada olduğu kesin 😜 
27 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
Sağolun canlarım :) inşallah böyle gider. İbre az dah aşiı dönecek gibiydi ama zorlamadım. Bundan sonra haftalık mı tartılsam diye de düşünüyorum. Toplu olunca daha çok vermişsin gibi geliyor sanki :)) 
27 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
Bende Ankara ya sınava gitcm :) Allah nasip ederse.. bende dua istiyorum :)  
27 Nov 18 vom Mitglied: Ö.BüLBüL

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


ayışığım's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.