Evett ankara dan verimli dönmüşüm. Metabolizma hızlanmış ve belli ki stres de yaramış. 1,6 kilo vermişim. Çok şükür. Gitmeden de bir süre durmuştu. Bana süper moral oldu bu :)
|
73,4 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1117 kcal
|
Fett: 54,72g | Eiw: 57,87g | Kohlh: 108,06g.
Frühstück: Bal, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık, Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber. Mittagessen: Mandalina, Banvit Hindi Göğüs, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı. Abendessen: Yaprak Sarma. Snacks/Sonstiges: Küp Şeker. mehr...
|
|
2164 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 42 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
Kommentare
İnşallah toparlarsın canım hadi bakalım
26 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
|
Ankara'ya gitmek ugurluysa bende gtcm inşallah :) banada yarasin
27 Nov 18 vom Mitglied: Ö.BüLBüL
|
gerci ben ful yemeği düşünüyorum gidince :) :)
27 Nov 18 vom Mitglied: Ö.BüLBüL
|
27 Nov 18 vom Mitglied: birolkeser
|
:)) vallahi insan isteyince kendini tutabiliyormuş. İstersen oluyormuş bülbül :) sen de korkma. Ankara da kimmiş ahhaha
27 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
|
27 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
|
hayirli sabahlar ayisigim... tebrikler:)
27 Nov 18 vom Mitglied: ELBii
|
Günaydın elbi :)) sağol canım
27 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
|
Ankara'nın soğuğu mu yaktırdı ayışığım soğukta daha kolay yağ kaybı olur derler ya😅 inşallah sınavların da güzel sonuçlanır💪
27 Nov 18 vom Mitglied: heybaby6
|
Ustabirinin adını “kocadelisi” olarak değiştirme fikrini oylarınıza sunuyorum :))) aklı fikri kocada bunun :))
27 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
|
Ustabirinin adını “kocadelisi” olarak değiştirme fikrini oylarınıza sunuyorum :))) aklı fikri kocada bunun :))
27 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
|
ayisigim tebrik ederim❤🌹 devami da gelsin kolaylikla insallah❤❤
27 Nov 18 vom Mitglied: dillbill
|
Ayışığım tebrikler baya baya iyi kilo gitmiş 😊
27 Nov 18 vom Mitglied: slnbyrm
|
ustabirini erkek(!) sanıyordum ben erkek ve kocadelisi 😂
27 Nov 18 vom Mitglied: Hocca33
|
Erkek veya kadın. Aklı kocada olduğu kesin 😜
27 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
|
Sağolun canlarım :) inşallah böyle gider. İbre az dah aşiı dönecek gibiydi ama zorlamadım. Bundan sonra haftalık mı tartılsam diye de düşünüyorum. Toplu olunca daha çok vermişsin gibi geliyor sanki :))
27 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
|
Bende Ankara ya sınava gitcm :) Allah nasip ederse.. bende dua istiyorum :)
27 Nov 18 vom Mitglied: Ö.BüLBüL
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ayışığım's Gewichtsverlauf
|