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👊🏼💪
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108,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1971 kcal
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Fett: 72,85g | Eiw: 138,64g | Kohlh: 187,54g.
Frühstück: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Milchkaffee, Milch 1,5%, Knusperone Haferflocken. Mittagessen: Gorgonzola, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Nudeln (Gekocht), Alesto Kalifornische Walnusskerne, Marmelade, Dattel, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: McDonald's Milchkaffee (Regular), Galbani Mozzarella Mini. Snacks/Sonstiges: BodyChange Eiweisshake. mehr...
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4141 kcal
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Bewegung:
Spinning - 55 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 55 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Bääääähhhhm, mega! Top Sache! Guten Start in die Woche!
26 Nov 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Guten Morgen, das nenn ich mal einen Wochenestart.
26 Nov 18 vom Mitglied: Gemella2005
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Danke, ja das ich fast 2kg im Urlaub zugenommen hab, hat mich was gewurmt. War die letzten beiden Tage im Fitnessstudio😉. Und hab mich auf 1500kal gesetzt, mal schauen wie lange ich das durchhalte.
26 Nov 18 vom Mitglied: michael71h
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michael71h's Gewichtsverlauf
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