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土曜日の昼はサガミでノンアルビールとランチセット、夕飯は缶ビールと日本酒200mlと刺身盛り合わせ、太めの手羽先唐揚げ10ケとサラダともやし炒め。１日3000kcal程摂取。しかし予想以上に重くなった💦
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87,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2918 kcal
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Fett: 120,85g | Eiw: 177,59g | Kohlh: 190,12g.
Frühstück: セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, すき焼き, ご飯. Mittagessen: ハウス食品 カリー屋カレー, 鶏のもも肉, やよい軒 彩定食. Abendessen: セブンイレブン 唐揚げ, 鶏の手羽肉, たまごやき, キッコーマン もやしのにんにく醤油炒め, 刺身, 日本酒, ビール. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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