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✔✔😊
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86,2 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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972 kcal
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Fett: 33,67g | Eiw: 50,86g | Kohlh: 113,19g.
Frühstück: Kaffee, Apfelmus ungesüßt, Milbona Skyr Vanille, Albi Tomatensaft, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Kartoffelbrötchen, Géramont Classic, Kiwi, Gekochtes Ei, Harry Vital + Fit Brot (56g), Mettwurst, Aldi Putenbrustaufschnitt. Snacks/Sonstiges: Aldi Maiswaffeln. mehr...
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2394 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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a.asbach's Gewichtsverlauf
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