Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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63,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1378 kcal
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Fett: 37,92g | Eiw: 74,11g | Kohlh: 191,73g.
Frühstück: Nutella Nutella, Ja! Hähnchenbrustfilet, Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrötchen, Chia Brötchen. Mittagessen: Räucherlachs, Bechamelsauce, Salzkartoffeln, Gekochter Rosenkohl. Abendessen: Eingelegtes Gemüse, Gartenkrone Peperoni Scharf, Tomaten, Lisani Räucher Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Lachsschinken, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Eismann Hähnchenschnitzel Wiener Art, Mandarine, Chiquita Banane. mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 45 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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