Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2018
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64,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1278 kcal
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Fett: 46,34g | Eiw: 56,07g | Kohlh: 165,53g.
Frühstück: Erdbeermarmelade, Lätta Halbfettmargarine, Vollkornbrot. Mittagessen: Kinder Pinguin Schoko, Delikato French Dressing, Knorr Bunter Salat, Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Erbsen, Vollkornnudeln (Gekocht). Abendessen: Milbona Cremig Leicht, Zwiebeln, Champignons, Gekochtes Ei, Laugenstange, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Krüger Chai Latte Classic India. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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