Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2018
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1932 kcal
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Fett: 71,44g | Eiw: 180,88g | Kohlh: 104,18g.
Frühstück: Pork Sausage Patty or Link, Scrambled Egg, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). Abendessen: Spinach Salad, Twin Star Grilled Vegetable Blend, Salmon. Snacks/Sonstiges: Red Table Wine, Halo Top Creamery Rainbow Swirl Ice Cream. mehr...
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1993 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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